Ecco i consigli per dormire bene anche d'estate e svegliarsi freschi, riposati e carichi di energia

Una ricerca dell'università di Pittsburgh, negli Stati Uniti, mette sotto la lente il riposo di uomini e donne sposati e conviventi. Risultato? Quando la donna è soddisfatta del rapporto i ritmi di sonno e veglia tendono a coincidere. E indicano una relazione felice

Secondo un recente studio sono sufficienti 5 giorni di carenza di sonno per danneggiare il cervello. Ecco perché.

Se la quantità di ore di sonno varia da persona a persona, la qualità del riposo è l'obiettivo che tutti devono perseguire.
In generale, ed è sempre importante sottolinearlo, un sonno di qualità è un toccasana per il benessere di ciascuno: quando si dorme bene, durante il giorno si ha più energia, si è più allegri e più attivi,...

La qualità del sonno è fondamentale per il nostro benessere psicofisico. Una scarsa qualità o insufficiente quantità di sonno può dare origine a numerosi disturbi di salute: ansia, stress, nervosismo, disturbi di attenzione, concentrazione, memoria, ipertensione, aumento dell'appetito e delle calorie introdotte, incremento del rischio di malattie...

Per chi non riesce a staccarsi dall'orologio nemmeno in vacanza, qualche consiglio per recuperare il ritmo naturale e abbandonare lo stress quotidiano.

Il tuo corpo e la tua mente hanno bisogno di riposare in modo confortevole durante la notte per poterti permettere di affrontare la giornata nel modo migliore.

La difficoltà a cadere o a rimanere addormentati si definisce insonnia, una condizione che, se lieve e transitoria, può essere trattata attraverso il ricorso ad una serie di semplici accorgimenti

Con le alte temperature diventa sempre più difficile gestire e sopportare il caldo, soprattutto di notte. Il rischio maggiore è quello di non trovare refrigerio e quindi di non riuscire ad addormentarsi. Ecco allora 10 consigli da seguire per trovare un po' di sollievo dall'afa ed evitare una notte in bianco.

Il benessere fisico di ognuno di noi passa anche dalla qualità del nostro dormire: ecco una guida veloce e dettagliata alla scelta del materasso perfetto, la base necessaria per la salute del vostro sonno.